思創生活團隊 的部落格

C. 自律養生族

● 喜歡平穩的人生，不喜歡接受太多挑戰
● 凡遇到不好的事，總往最壞的方向想
● 健康擺第一，認為沒有健康人生就失去意義
● 對於自己的未來沒有太多想像，走一步，算一步。
● 很享受居家生活，就是那種賴在家裡的感覺
● 缺乏自信，覺得自己非常的普通，沒有甚麼特別的。

▼活動圖譜

※消費觀:

J 一身可愛裝扮，短短的裙和簡單的T-shit，一副大學生的清澀模樣，看得出來衣服穿有一陣子了，雖然料子不錯，但還是起了點毛球，這還真不像我記憶中的她，以前J新衣服多到穿不完，只好打包塞到衣櫃裡，每天都像模特兒般展示新衣，所以我好奇的問她怎麼都沒有買新衣服， J笑著說: 哈哈 對呀 我變了很多吧!自從自己賺錢後，覺得錢真難賺，想到以前每星期都跑百貨公司，就不可思議，明明我媽每月都給我兩萬塊，根本就超多的還不夠花，還曾經為了burberry包包，狂翹課去打工，現在想起來真荒唐。上班之後的J消費觀改變很多，她精打細算、重視商品的實際價值，不會購買外表光鮮亮麗但卻很不實用的東西， 連以前最喜歡的名牌包都轉手賣掉了。現在她的消費準則以便宜、好玩、養生、 心靈成長為主。

※辦公室樂活:

★ 辦公室就是我家:

在一般觀念裡，都覺得公務員輕鬆又穩定，所以我忍不住問到，上班的生活還不錯吧!應該很閒?沒想到J睜大眼睛，抬高音量，說到這個就很氣，我的工作量其實蠻大的，常常加班到晚上六七點，假日有時也要去，做得不好也是常被上面的人罵，我很努力要做好工作，但常常被念甚麼，公務員死腦筋，不求長進之類的話，聽到真的很火，沒想到她的工作和外界想像中的不大一樣，似乎也壓力不小，那你怎麼調適這種忙碌的生活呢?

我喜歡舒服上班環境，桌子整理整齊乾淨，工作雖然不怎麼悠閒，可是營造出一種優閒感，這樣上班我比較有動力，我會擺一些不怎麼需要照顧的綠色盆栽在桌上，還會擺脫鞋在桌子底下，坐著的時候就可以穿，椅子已經是人體工學椅，不過我還是加了靠墊，本來我抽屜裡還有枕頭，這樣午睡的時候可以抱著睡，但是我最近發現，仰躺的枕頭更舒服，更有躺在床上睡覺的感覺。

我覺得除了舒舒服服以外，我還喜歡吃東西，不是甚麼大餐啦，是一些小東西。像是餅乾、蜜餞，還有我每天都要喝的就是咖啡了，每天聞到濃濃咖啡香，心情會很好，我其實喜歡自己沖泡咖啡，不過在公司實在沒有辦法，不過現在有一種咖啡可以直接掛在杯子兩邊，沖泡起來味道還不錯耶，，我現在都喝這種了。只要一天沒喝咖啡我就全身不自在，心浮浮的，會有坐不住的感覺。

★ 我很怕死:

其實我會考公務員，是因為我自己的身狀況吧! 三年前，我曾經因為了卵巢腫瘤開刀，那次的經驗把我嚇到了，瘤非常的大，直徑十幾公分吧!而且剛開始醫生也不能確定是良性還是惡性的，所以在最後報告還沒出來前我都吃不好也睡不著，大概就是那個時候吧! 體悟到健康的重要，真的!沒有健康甚麼都沒有，

一切都是空，所以我不想為了工作廢寢忘食，或被壓力追著跑，公務員上下班時間比較固定，也比較穩定，不過我倒沒有想到菜鳥公務員也是蠻累的，可能要等上手以後吧!

其實我身體狀況也還不錯啦，可是就受有一種錯覺，就是我的抵抗力比較不好，所以最近H1N1我就有點緊張，而且讓我想到sars，所以我最近一早起來，打開電腦就會看健康新聞，就比前還常洗手，搭公車捷運也都戴口罩，身邊有人咳嗽我就不敢靠近。而且我神經很敏感，有時候身體只是一點點不舒服，就開始心跳加速、心神寧，往壞的地方想，還沒去醫院之前，就迫不急待，用Google查一下，要醫生確定身體無恙才會放下心中大石頭。

所以我很注重基本起居飲食，再看了一些養生書後，我更覺得飲食是身體健康於否的重要關鍵，外食很容易營養不均衡，所以我很常吃自助餐，青菜便宜又很多樣，我更誇張的地方是，我吃東西是選顏色的，每天大概算一下吃了幾樣蔬菜水果，油炸類、燒烤類，也是會吃啦! 這些東西很香，但不會天天吃，我覺得把錢花在買青菜水果上很重要，一點也不會覺得貴。還有我的睡覺時間非常的固定，也比一般人都早，大概十點半吧!我就會想睡了。

★ 心靈寄託:

雖然在身體上非常有活得健康概念，在往更深層次的心靈樂活上，J就無法施行了，其實J當然曉得快樂心靈對於健康的重要性，但是知易行難，明明就想放鬆自己、快快樂樂的面對每一天，但總是事與願違，常有挫折纏身，情緒如雲霄飛車，起起落落難以控制，有時甚至影響睡眠品質，使隔天的工作狀況也受牽累，為了解決一些心靈上的困擾，J便嘗試一些自我開發活動，所以J在下班後就到坊間的學習瑜珈，在緩和輕鬆的氣氛中，調整呼吸吐納，除了讓她的身型更玲瓏有緻外，無形中也解除緊張、釋放壓力，平靜心靈。

劇本設計

※劇本設計一： 就是這種感覺

主角m為一個保險業務專員，對時尚敏感的他，雖然已婚，還是把部份錢花在自身打扮上，穿著有很時尚，加上工作表現優異，一直給同事一種光鮮亮麗感覺，但，不知為何這個月他的業績不如以往….

起：人行道上

秋天。陽光和煦。不若炙熱的酷暑，十月的溫度讓人愉悅，早上八點，

綠樹簇擁的敦化北路上，湧現趕著上班的人們，或許睡眼惺忪，但腳步不曾停歇。

M走在紅磚道上，穿著最愛的Sisley 襯衫和西裝褲，若是平時m一定面露微笑

開心迎接這美好的早晨，但他今天似乎沒有感受秋陽的興致，低著頭慢慢走著，似乎有什麼心事，最後消失在一棟商業大樓裡。

承：辦公室

跨進辦公室，一張碩大的海報映入M眼簾，是這個月的業績排行榜，坐在m旁邊的同事，還榮登第一名，他覺得有點錯亂，因為在幾個月前，自己還是排行榜第一名，這幾月不知怎麼搞的，業績掉了一大半。八點半一到，大家魚貫進入會議室，會議室內冷氣很冷，m雖然穿著薄外套，手心還是不斷冒汗，食指和拇指不安地緊捏著報表，也許是心理作祟，m深深覺得有股肅殺氛圍。

他瞧向前方，今天主管慢了點，位子還是空的，不過m一眼就看到了主管的新椅子，對時尚敏感的他，馬上看出來這椅子的特別之處，不大但卻非常有設計感，流線的座墊，摟空的靠背，遠遠看就有一種彈力從中散發出來，非常顯眼，和一般俗氣皮製椅很不同。才看一會，主管就來了，他趕緊低著頭，不敢直視。果然，會議一開始，就開始考核當月業績，不出m的意料，主管當著全部同事的面惡狠狠罵他，m眼睛直直盯著那椅子，已經不知道主管在罵什麼。

轉：夢境

自從那天晚上，說也奇怪，那張椅子居然入夢，在夢中，m舒服的坐在椅子上，輕鬆的看著報紙，還悠閒了泡著茶，和見到它時的場景截然不同，隔天，m上網查詢椅子的相關資料，情不自禁跑到家具店裡試坐，果然這國際名師設計的椅子就是與眾不同，M實在太滿意了，當下付了現金4萬元，把椅子買回家。

合：客廳

家裏客廳，M大喇喇的坐在新椅子上，雙腳還架上桌子，手拿遙控器看電視，一副悠哉貌，不過他嘴可沒閒著，一會兒對著老婆大吼：我好餓，怎麼還好弄好吃的？一會又對著年幼女兒大叫：玩具都亂丟！給我收好！像公司主管一樣，M覺得好威風，看著老婆被呼來喚去、女兒一臉驚恐的樣子，坐在椅上，他摸摸新椅子，心想著沒錯！ 就是這種感覺，就是這種感覺。

※劇本設計二： 給自己放個假吧！

起：台北捷運

台北，捷運站，一個亮晃晃的夜，J站在隊伍後面被擠上車，她臉上沒有什麼表情，提著亮灰包包的手有些無力，車裡相當擁擠，只留給她一個小小的位置，迫使只能向前看，這時澳洲農場出現眼前，一個旅行社廣告，圖中盎然青樹，如蔭綠草簇擁紅瓦屋舍旁邊還有幾隻綿羊，看著看著，圖中的靜謐彷彿隨著媚惑的綠慢慢盪漾開來，一回神，哦! 她差點錯過了回家的車站，快步衝出車廂，還好。

承：臥室

一到家J癱坐在沙發上，看著錶，晚上十一點整，她還顧四周，為今晚的低落情緒感到可笑，還有什麼不滿足的呢?有一份受上級賞識工作，擁有自己的房子，在這高房價的城市，應該要很滿足的，但人生就是這樣嗎? 她想起半年前過世的父親，一輩子都在為家努力著，到頭來卻被肝癌找上，全身插滿管子，躺在安寧病房裡，無聲無息，只有一堆維生器作響，窗外是蔚藍的大好秋天，偶爾還有候鳥結隊飛過，嗯 !那個父親幫她拿著厚重的望遠鏡，站在屋頂上賞鳥的日子還歷歷在目，如今父親什麼錢賺很多卻無福享受，突然她迷惑了起來，工作與人生的關係是甚麼呢? 拼命工作到底為的是甚麼?

這半年來J一直被疲倦感困擾，白天工作效率降低，夜晚更是無盡惡夢，本以為是身體出了甚麼問題，跑到大醫院檢查，後來發現身體好好的，醫生只淡淡的說:給自己放給假吧 !突然：這句話然竄入J耳邊，似乎有人替她說出了心理的話，這幾年來為了工作，她忘了自己內心的聲音，突然間好像擁有力量，連安眠藥也忘了吃，望著天花板，腦子盡想著:給自己放個假吧! 直到晨曦出現。

轉：

隔天，J就向老闆提出了申請。在盤算要出走到何方時，她想起了上次出差時，到了巴黎最古老的咖啡館 Le procope坐坐，這是巴黎最古老的咖啡廳，始於1686年，沙特、伏爾泰等名人都是這裡的常客，其實最讓J難忘的不是咖啡店古老的氛圍，而是裡頭的老闆娘竭力推薦澳洲有機咖啡的那張臉，雖然J的聽不懂太多的法語，但從一些隻字片語漸漸猜到，老闆娘對於生態保育的在乎，嗯!那張炙熱的臉，J到現在都還記得，那次以後J沉迷澳洲有機咖啡世界裡，口感圓潤、醇度剛好，還帶有一點揉合的酸，甚至有核果味道。

基於對咖啡的熱愛，J非常嚮往簡單的農莊生活再加上友人M的大力推荐，

沒多久她就坐往澳洲的航班上，準備到當地農莊，連咖啡樹也沒瞧過的J從頭學起，咖啡豆採收、濕豆加工、烘焙、保存、研磨咖啡，品嚐，每日看雲起雲落，J許久沒有如此放鬆過了，完全忘記工作的煩惱，奇怪的是，每天連喝幾杯咖啡也不會睡不著。

合：有機農場

現在，J放棄了高薪的工作，遠離台北喧囂，選擇到台東鹿野開創咖啡農莊，完全以有機方式栽種咖啡，不使用化學肥料與除草劑，咖啡園的生態景觀非常豐富，雖然種植技術還不純熟，研煮後的咖啡略帶酸味，香氣不是非常濃烈但對J來說已經很滿足了。 她站在展市場內，看著自己出產的有機咖啡包，包裝上面的圖像很特別，農人赤腳、泥土、候鳥、還有，還有一張隱隱約約父親的臉。

※劇本設計三： 你還在堅持什麼?

起:竹科

八點半尖峰時刻，新竹科學園區一反常態，不見長長車潮，僅有稀稀落落幾輛車，一棟棟偌大科技廠房，少了往昔車陣相伴，反而顯得寂寥。天空陰沉沉快下起雨來，某廠房外的溫度計顯示10度，典型的冷氣團冬天。不僅天候蕭瑟，景氣居然也跟著蕭瑟起來，金融風暴襲捲全球，台灣股市一瀉千里，產業龍頭科技業用盡方法，節能、裁員減薪、無薪假還是抵擋不了訂單消失的虧損，反而使竹科人惶惶不安。

某公司裡，員工們心浮氣躁，討論著這次金融風暴應變方法，什麼離職、跳槽等計畫全都出籠，頂著亂七八糟頭髮的J，正大口大口開心享用早餐，心中想著今日的工作進度，只隨便聽聽同事的討論。

承:家裡

晚間十點，結束工作的J，頭有點昏，喉嚨很痛，只想趕回家睡覺，按完家中電鈴，妻子並不是笑著開門，反而臉很臭，兩個人站在玄關沉默一會，終於妻子開口，『你還在堅持甚麼? 難道你是狗奴才要默默的守住公司?搞清楚狀況好嗎?隔壁的張先生， 以前薪水沒你多 ，你看， 跳槽後薪水有多好， 最近其他太太找我逛百貨公司、喝下午茶，我都不敢去，整天關在家，就怕你無薪假放完後，就被解雇了。 』聽完妻子牢騷，J也不生氣，認真的看著妻子，他們沒有小孩，妻子也沒工作，她悠閒慣了，整天光鮮亮麗地跟著鄰居遊山玩水，儼若貴夫人，突然他搞不清楚前面的女人是誰了? 好陌生。

他當然明瞭現在的景況，不過 他評估更不宜冒險換工作，他認為自己可以撐過寒冬，等到春天的燕子飛來， 而自負的J，也懶得跟妻說甚麼，沉默地躺在床上 看電視 。

轉: 公司

又是冬天，車水馬龍的車潮，塞住了科學園區的路，J在計程車上，自從他工作表現優異升職，他就很少自己開車，他一邊想著今天的工作，一邊規劃之後的進度。 中午休息時間，辦公室電視播放股市概況，紅紅一大片，衝上九千點，許多同事高興地手舞足蹈，不過J似乎沒有太大情緒起伏，坐在自己的位子上，低著頭，吃著排骨便當，眼睛看著KUSO的監獄兔卡通影集，不時哈哈大笑。

這時家裡剛起床的妻子，看著長紅的股市，心想著:『還好沒叫他跳槽，現在光公司的配股就賺翻了』，完全沒有意料到，一本離婚協議書，正躺在 J的辦公室抽屜裡，上面的筆墨還未乾呢，哈哈， J又開心地大笑了幾聲，繼續沉浸在卡通世界中。

合: 離婚，家中

J都在公司吃過飯後才回家，對廚藝一竅不通的他很少自己做東西吃，今天心血來潮，想弄個簡單的雞蛋料理，看著超市買回來的蛋卻不知怎麼處理，懶惰的他，直接放棄，把雞蛋放回冰箱。 沒多久，他端著泡麵，坐在電視機前，哈哈哈哈，又發出了連串爽朗的笑聲。